Quali sono i rimedi naturali più efficaci contro l’umore altalenante? Dall’iperico alla passiflora, passando per lo shinrin-yoku.
In alcuni periodi della vita è assolutamente normale avere l’umore altalenante e sentirsi particolarmente irritabili. Nella maggior parte dei casi, sono momenti transitori, che passano così come sono arrivati. In ogni modo, potete comunque ricorrere ad alcuni rimedi naturali efficaci utili per ritrovare la calma persa. Innanzitutto, cercate di capire qual è il problema e provate a trovare una soluzione. Non dovete trovarla per forza e nell’immediato, ma riconoscere il fattore scatenante è giù un enorme passo avanti.
Poi, trovate un’attività piacevole da fare quotidianamente, anche solo per mezz’ora. Non importa cosa, contano solo le sensazioni positive che vi suscita. Dallo yoga allo shinrin-yoku, passando per il diamond painting: avete l’imbarazzo della scelta. Se possibile, aggiungete pure una passeggiata consapevole oppure un po’ di meditazione, così da svuotare la mente e riconnettersi con il qui e ora. Altro cambiamento necessario riguarda l’alimentazione, che deve essere sana ed equilibrata. Preferite cibi freschi e di stagione, verdura e frutta in primis, ed evitate come la peste i cibi ultra-processati.
Rimedi naturali efficaci contro l’umore altalenante
Allo stile di vita, che va necessariamente modificato per contrastare l’umore altalenante, potete affiancare l’uso di rimedi naturali efficaci. Quello più efficace quando si parla di irritabilità e sbalzi è l’iperico, che inibisce la ricaptazione della serotonina, il celebre ormone della felicità, aumentando i suoi recettori. Se possibile, usate la soluzione idroalcolica perché contiene l’intero fitocomplesso della pianta. In alternativa, potete scegliere la rhodiola, famoso antistress e stabilizzante riconosciuto anche a livello scientifico.
Altrettanto efficace è l’eleuterococco, un vero e proprio elisir di lunga vita visto che oltre al benessere psicologico garantisce pure quello fisico con l’innalzamento delle difese immunitarie. Un altro rimedio valido è la passiflora, con effetti sedativi, spasmodici e rilassanti. Infine, vi consigliamo di sfruttare il potere dell’aromaterapia, diffondendo negli ambienti domestici e lavorativi l’olio essenziale di arancia o lavanda.
