Sui social piovono video che sponsorizzano le sardine come migliori amiche della pelle: è davvero così? Scopriamo cosa dicono gli esperti.
Basta aprire uno dei social network più gettonati, TikTok in primis, per imbattersi in video di Vip o influencer che consigliano le sardine per avere la pelle bella, rosea e luminosa. Vi diciamo subito che questa nuova tendenza non suggerisce di strofinare il pesciolino sull’epidermide, né tantomeno di usarlo per creare maschere o alti prodotti per la skincare. Semplicemente, consiglia di inserirlo nella dieta come beauty food.
Considerando che stiamo parlando di un alimento economico, quindi alla portata di tutti, il trend è esploso in un lampo. La domanda, però, sorge spontanea: le sardine fanno davvero bene alla pelle? Prima di capire se sono miracolose o meno, è doveroso soffermarsi sui valori nutrizionali e sui potenziali benefici all’epidermide. Sono ricche di Omega 3, acidi grassi essenziali che aiutano a mantenere l’integrità della barriera cutanea e a modulare i processi infiammatori.
Inoltre, contengono proteine, necessarie per il mantenimento e la riparazione dei tessuti, vitamine come la D e la B12 e minerali come calcio, zinco e ferro. Parliamo, quindi, di nutrienti che fanno bene all’intero organismo, pelle compresa.
Sardine pelle
Le sardine sono un alimento valido, ma possiamo dire che sono anche miracolose per la pelle? Ni. Secondo gli esperti, non basta mangiarle ogni giorno per avere un’epidermide rosea, luminosa e idratata. La salute cutanea, infatti, dipende da un insieme di fattori e la dieta è solo uno di questi. Dalla qualità del sonno allo smog, passando per il fumo e i raggi solari: sono tanti i condizionamenti.
Ergo, inserire le sardine nella dieta è assolutamente ‘cosa buona e giusta’, ma non aspettatevi ‘miracoli cutanei’. Per avere un’epidermide sana bisogna avere uno stile di vita sano e curare ogni aspetto della quotidianità. Questi pesciolini aiutano, ma da soli sono nulli.
