Quali sono le erbe che consentono di rafforzare i polmoni? Scopriamo i rimedi naturali più efficaci per non incappare nei malanni stagionali.
Dopo l’estate, quando le temperature iniziano ad abbassarsi, è fondamentale rafforzare i polmoni. Prendersi cura delle vie respiratorie prima dell’arrivo di infezioni e irritazioni è importantissimo perché consente di scongiurare malattie che, talvolta, ci costringono a letto infreddoliti e debilitati. Fortunatamente, la natura è una grande alleata perché ci fornisce diverse erbe alleate di gola, bronchi e polmoni.
Il primo rimedio che vi suggeriamo è la polmonaria, ricca di mucillagini e saponine, viene usata da tempo immemore per lenire le mucose e aiutare l’espettorazione, specialmente in presenza di tosse secca o irritazione bronchiale. Un’altra alleata è la piantaggine, ricca di mucillagini dall’azione idratante e lenitiva sulle mucose e potente contro la tosse. Non sottovalutate nemmeno la liquirizia, emolliente e antibatterica e potente espettorante delle vie aeree, e lo zenzero, antinfiammatorio naturale utile a combattere diverse problematiche.
Erbe efficaci a rafforzare i polmoni
Per rafforzare i polmoni sono utili anche il timo, l’eucalipto e la menta piperita, tutte e tre molto efficaci soprattutto se sentite che sta per arrivare o sono già arrivate tosse e raffreddore. In via preventiva, quindi per aumentare le difese immunitarie, sono preziosissime l’echinacea, l’eleuterococco e la rodiola.
Per quanto riguarda dosi e tempistiche, fate riferimento alle indicazioni dell’erborista, del farmacista o del medico di fiducia. In ogni modo, consigliamo di cominciare ad assumere integratori fin dall’autunno e per tutto l’inverno, facendo cicli di 4-6 settimane intervallati da 2-3 settimane di pausa. Ovviamente, è necessario associare ai rimedi naturali uno stile di vita sano, che comprenda pure un po’ di attività fisica quotidiana, e una dieta equilibrata ma sempre ricca di verdura e frutta di stagione.
