Cos’è la perimenopausa? Scopriamo quali sono i sintomi, quanto dura e come si può affrontare con i rimedi naturali.
Cos’è la menopausa è noto a tutti, mentre la perimenopausa è un fenomeno meno conosciuto. In poche parole, questo termine indica l’intero periodo di transizione verso la completa scomparsa del ciclo mestruale, quindi verso la menopausa. E’ un passaggio naturale, che però non si manifesta con gli stessi sintomi e le medesime tempistiche in tutte le donne. Ciò che invece non cambia è quanto accade all’organismo femminile: le ovaie riducono progressivamente la produzione di ormoni sessuali (estrogeni, progesterone e androgeni), causando un’alternanza o l’assenza delle mestruazioni.
Generalmente, i sintomi della perimenopausa sono: irregolarità del ciclo mestruale (può cambiare frequenza, durata e intensità), vampate (soprattutto notturne), aumento di peso (specialmente nella zona addominale), secchezza vaginale e possibile fastidio durante i rapporti, necessità frequente di urinare, insonnia, sbalzi d’umore, irritabilità, episodi depressivi, riduzione della libido difficoltà a concentrarsi e problemi di memoria.
Perimenopausa: quanto dura e i migliori rimedi naturali
La perimenopausa può iniziare già intorno ai 40 anni, ma può verificarsi anche più tardi, così come può durare solo pochi mesi o estendersi dai quattro ai dieci anni. A prescindere da queste tempistiche, si conclude sempre con la menopausa, a distanza di un anno dall’ultimo ciclo mestruale. Al primo sintomo, è consigliato chiedere il consulto del proprio ginecologo, così da escludere altre patologie, come: fibromi, infezioni o altre patologie ginecologiche.
E’ sempre lo specialista, eventualmente, a consigliare l’assunzione di terapie ormonali. In ogni modo, è bene avere un’alimentazione sana ed equilibrata, non bere alcolici e non fumare e dedicarsi regolarmente a un po’ di attività fisica. Poi, in base al sintomo che si vuole contrastare, si possono assumere integratori diversi, tipo: melatonina, calcio, vitamina D, C, E, K e B6, magnesio, zinco e selenio. Per alcune donne è di grande aiuto anche l’agopuntura.
