Sapete che per ogni problematica esiste un magnesio ad hoc? Scopriamo le differenze tra le 10 varietà e per cosa si utilizzano.
Erroneamente, siamo portati a pensare che il magnesio sia un rimedio naturale universale, valido per ogni tipo di problematica. Eppure, ne esistono ben 10 varietà e le differenze riguardano proprio i benefici che si vogliono ottenere. Può accadere, infatti, di assumerne un tipo e non riscontrare alcun effetto, oppure avere piccoli effetti collaterali. Il motivo è da ricollegare proprio alla tipologia che si prendere. Quello più comune è il citrato di magnesio, utile per sopperire la carenza di Mg, per combattere la stitichezza oppure per alleviare i sintomi di ansia e depressione.
Seconda varietà è l’ossido di magnesio o magnesia, utilizzato per contrastare i disturbi digestivi come bruciore di stomaco o difficoltà di digestione. Talvolta, è consigliato anche contro il mal di testa. Il cloruro di magnesio, invece, è perfetto come integratore multiuso per trattare la carenza di Mg, il bruciore di stomaco e la stitichezza e per lenire e rilassare i muscoli. Terzo tipo è il lattato di magnesio, usato soprattutto per i soggetti che hanno carenze e non tollerano le altre formulazioni. Abbiamo, poi, il magnesio taurato utile solo per mantenere una buona pressione sanguigna e regolare la glicemia.
Per ogni problematica una varierà di magnesio
Sesta varietà di magnesio è il malato. Le differenze rispetto alle altre tipologie è lampante: è indicato soprattutto per alleviare i sintomi legati alla stanchezza cronica e alla fibromialgia. Proseguendo questo piccolo viaggio nell’universo del Mg abbiamo il magnesio L – treonato, efficace per alcuni disturbi cerebrali come la perdita di memoria legata all’età, la concentrazione o la depressione.
Ottavo tipo è il solfato di magnesio, utile per trattare i problemi di stitichezza, rilassare i muscoli e alleviare lo stress, mentre il nono è il glicinato di magnesio. Quest’ultimo si usa per contrastare ansia, stress e insonnia. Infine abbiamo l’orotato di magnesio, efficace per contribuire al benessere del cuore, quindi molto utilizzato dagli sportivi.
