Prevenire l’insolazione è importante, a prescindere dall’età, ma se siete caduti in errore ecco quali sono rimedi naturali più efficaci.
Chiamato anche colpo di sole o di calore, l’insolazione si manifesta dopo un’esposizione diretta e prolungata ai raggi solari. E’ bene sottolineare che questi ultimi riescono a colpire anche quando il cielo è parzialmente coperto, quindi bisogna prestare grande attenzione, specialmente nel caso di bambini e anziani che sono le categorie più a rischio.
L’insolazione dà sintomi chiari, ma l’intensità varia in base alla gravità del colpo di calore. In principio si avverte una sensazione di malessere generale, a cui si aggiungono: forte mal di testa localizzato alle tempie, aumento della sudorazione, abbassamento della pressione arteriosa (ipotensione), pelle calda al tatto, disidratazione, irrequietezza, disorientamento e perdita di lucidità, vertigini, gonfiore (soprattutto piedi e caviglie), occhi arrossati, nausea, vomito e, nei casi più seri, febbre.
Insolazione: rimedi naturali più efficaci
A prescindere dalla gravità dell’insolazione, è bene intervenire tempestivamente con rimedi naturali utili a ripristinare le normali condizioni corporee. Per prima cosa, è consigliato: spostarsi in un luogo fresco e ventilato, distendersi con le gambe sollevate, raffreddare il corpo e il capo con un panno umido e bere acqua tiepida o bevande ricche di minerali a piccoli sorsi.
Appena ci si sente un po’ meglio, si può applicare un po’ di yogurt naturale sulla pelle. Questa soluzione non ha controindicazioni e, oltre ad alleviare il bruciore, ristabilisce il pH dell’epidermide e stimola la rigenerazione dei tessuti arrossati. In alternativa, potete usare le fette di patate crude, che evitano pure la comparsa delle bollicine. Per reintegrare i sali minerali e i liquidi persi durante la sudorazione, invece, potete bere il succo di pomodoro con acqua e limone o un frullato di cetriolo.
Ricordate sempre che nei mesi estivi è importantissimo prevenire l’insolazione, avendo alcuni semplici accorgimenti: non uscire nelle ore più calde (dalle 12 e alle 16), non svolgere attività fisica sotto il sole, usare capi di abbigliamento leggeri e traspiranti (preferite fibre naturali come lino e cotone) e cappelli, bere tanto e spesso (non alcolici o bevande zuccherine), consumare pasti leggeri a base di frutta e verdura. Inoltre, non dimenticate di usare sempre, anche in città, la protezione solare e di concedervi la tintarella in modo graduale.
