Le previsioni meteo dicono che sta arrivando il freddo polare: ecco i trucchi più validi per difendersi dal freddo fuori e dentro casa.
Sta per arrivare la prima ondata di freddo della stagione e, inutile nasconderlo, siamo tutti impreparati. Con il corpo siamo tornati alla routine da tempo, ma con la mente siamo ancora sulle spiagge o in montagna, a goderci il calore del sole sulla pelle. Vale la pena, quindi, conoscere con un minimo di anticipo le strategie più efficaci per difendersi dalle basse temperature.
Secondo le previsioni, ci sarà un calo di almeno dieci gradi, che probabilmente verrà percepito in modo più intenso. In altre parole, batteremo i denti. Se non avete casa con il cappotto termico o non avete provveduto all’insuflaggio delle pareti, la prima cosa da fare è controllare se ci sono spifferi da finestre e porte. Se la risposta è affermativa e non avete intenzione di cambiare gli infissi, optate per paraspifferi fai da te, facili ed economici.
Il freddo si combatte anche vestendosi a cipolla, pure in casa, volendo scegliendo abbigliamento termico. Non solo, via libera a borse dall’acqua calda, plaid e qualunque altra cosa vi dia un po’ di tepore. Meglio ricorrere a questi piccoli trucchi piuttosto che accendere i termosifoni in anticipo, cosa che tra l’altro è illegale.
Il freddo si combatte anche a tavola: ecco come
Per difendersi dal freddo è necessario anche rivedere l’alimentazione. Per non trascorrere l’invernata perennemente malaticci, è bene rinforzare al meglio le difese immunitarie. Consumate almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura di stagione, senza dimenticare di bilanciarli con pasta, carne, pesce e legumi. Evitate come la peste i cibi ultra-processati e gli alcolici. Anche se non avete sete, ricordatevi che l’idratazione è fondamentale. Se non riuscite a bere acqua, le tisane sono una valida alternativa.
Le erbe più indicate per combattere il freddo sono: tiglio, peperoncino, zenzero, echinacea, timo, rosa canina, ortica, cannella ed eucalipto. Volendo, potete aggiungere anche un cucchiaino di miele o di sciroppo d’agave.
