Ci sono alcuni cibi che fanno diventare bianchi i denti, mentre ce ne sono altri che possono macchiarli e danneggiarli: scopriamo quali sono.
Oltre a una corretta e costante igiene orale, per avere i denti bianchi bisogna prestare attenzione anche all’alimentazione. Ci sono, infatti, alcuni cibi che fanno splendere il sorriso e altri che li fanno diventare scuri, in alcuni casi perfino macchiati. Partiamo da quelli che consentono, o meglio contribuiscono al benessere della bocca. Al primo posto troviamo sedano, finocchio e carote crudi che, a detta degli esperti, sono ottimi come detergenti. Questo perché la loro croccantezza favorisce la secrezione di saliva che, a sua volta, contrasta i batteri.
Un altro valido alleato è la mela fresca, che non a caso viene utilizzata spessissimo negli spot pubblicitari del settore. Non aiuta solo a mantenere i denti bianchi, ma anche a preservare le gengive. Al terzo posto abbiamo le foglie fresche di salvia, da usare a mo’ di spazzolino con la parte ruvida e rugosa. In alternativa, seppur meno efficace, si possono usare le foglioline di malva. Tra i cibi migliori ci sono pure le fragole, l’ananas, le mandorle e le noci. Le ultime due servono anche per rimuovere le macchie ed evitare la placca.
Infine, per far diventare i denti bianchi è consigliato inserire nella dieta: formaggio, che grazie al calcio li rende sani e forti, semi di sesamo, prezzemolo fresco, cipolle, kiwi e agrumi. Una sola accortezza con arance e limoni: se li consumate spremuti, beveteli con una cannuccia perché l’acido citrico, se assunto in quantità, potrebbe danneggiare lo smalto.
Cibi che macchiano i denti
Così come ci sono cibi che fanno diventare bianchi i denti, ce ne sono altri che possono macchiarli o spegnere il loro naturale candore. Quelli più ‘pericolosi’ sono:
- caffè e tè;
- vino rosso;
- liquirizia;
- salse scure come la soia e il ketchup;
- bibite gassate o ricche di zuccheri e acidi;
- frutti di bosco come mirtilli e more;
- pomodori;
- barbabietole;
- curry.
E’ bene sottolineare che gli esperti non vietano del tutto il consumo di questi cibi, ma consigliano di limitare gli eccessi e di pulire i denti subito dopo il consumo.
