L’ansia somatizzata allo stomaco può diventare invalidante: ecco come affrontarla e quali sono i rimedi naturali più efficaci.
Provare ansia è assolutamente normale e, purtroppo, può capitare che sia anche somatizzata allo stomaco. Alcune persone, oltre ai sintomi classici di preoccupazione e attacchi di panico, possono insorgere disturbi più o meno gravi all’apparato digerente. I sintomi, sia lievi che gravi, sono diversi: dolori addominali (crampi, fitte o dolori diffusi nell’area addominale), nausea, vomito, diarrea o costipazione, sensazione di gonfiore o pesantezza, flatulenza, bruciore di stomaco, reflusso acido e aumento o riduzione della fame.
La causa, ovviamente, è da rintracciare nell’ansia e in tutti gli altri disturbi collaterali, tipo stress, tensione emotiva e traumi recenti o passati. Ovviamente, sia la predisposizione che una certa sensibilità ai disturbi gastrici giocano un ruolo importante. Riconoscere di avere a che fare con l’ansia somatizzata allo stomaco è fondamentale, così da agire su ciò che scaturisce la preoccupazione piuttosto che sui disturbi dell’apparato digerente.
Rimedi naturali per contrastare l’ansia somatizzata allo stomaco
Per contrastare l’ansia è necessario intraprendere un percorso di psicoterapia, a cui si possono affiancare rimedi naturali e tecniche di rilassamento. Le soluzioni più efficaci che ci regala madre natura sono: melissa, valeriana, melatonina, bacopa monnieri, zafferano, tiglio, biancospino, griffonia, passiflora e rodiola. Volendo, si può integrare anche il triptofano, un amminoacido essenziale, precursore della serotonina e della melatonina che può influire positivamente sul tono dell’umore e i disturbi del sonno.
Ricordate sempre che è importante tenere a bada lo stress, aiutandosi con una dieta sana ed equilibrata e un po’ di costante attività fisica. Inoltre, non dimenticate tecniche di rilassamento, come la mindfulness e la meditazione.
